cukier prosty

rozpisz mi jakby wygladalo to dawkowanie mono, cp, nitro bo nie rozumiem. kreatyne mozesz brac tak rano po przebudzeniu jak i po sniadaniu. co do dextrozy to pamietaj ze jest to zwykly cukier prosty (inaczej glukoza), mozesz go z powodzeniam zastapic cukrem z cukierniczki. dawanie dextro gratis do kreatyny to zabieg marketingowy.

Np. ryż który zawiera skrobię (glukoza+glukoza+glukoza...) Gotowanie -> rozrywanie wiązań (wzrost ig) Ale to nadal jest skrobia a nie cukier prosty

Fruktoza to cukier prosty, zawarty np. w soku wingronowym. Dobrze jest nia popic kreatyne, nie kloci sie w zadnen sposob z glukoza. Gdzie wyczytales ze fruktoza jest dobra na odchudzanie ?

wszystko pięknie i fachowo ale jednego nie rozumiem glukoza to cukier prosty więc spożywanie glukozy spowoduje nagłe wytorzenie insuliny co z koleji spowoduje obniżenie poziomu glukozy w krwi? to jak zachowac odpowiedni poziom glukozy we krwi?? "sztuką jest zyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"

dextroza to cukier prosty - psuje zeby i pomaga łapac dodatkowe kilogramy w okolicach brzucha najlepiej w ogole nie jedz, a jesli juz chcesz - dawaj po treningu

Pij Dużo Wody, Dieta, DOBRY trening, dekstroze wyrzuć bo to cukier prosty, a nie żaden transporter kreatyny.., glutamina może byc, jak dawkować, moj podpis.

[...] i z innymi weglami jest pozyteczne poniewaz wegle swietnie transportuja wiele składników do miesni. Wiec mozesz brac glute z dextroza. Pytałes sie o efekty; biore od niedawna glutamine ale tylko wtedy gdy czuje sie osłabiony, natomiast dextrozy nigdy nie uzywałem bo to cukier prosty i wieksza ilosc tego proszku po prostu tuczy. powodzenia !!

Glukoza na treningu pijesz ja zamiast wody cukier prosty czyli sama energia>

bo glukoza to cukier prosty, ktory nie pomaga w transporcie kreatyny, tak jak i dekstroza to shit te mity zostaly juz obalone, czy bedziesz bral krete z woda czy z glukoza i tak przyswajalnosc bedzie taka sama pozdr.

na noc z reguly jem twarog chudy a ze jest dla mnie malo zjadliwy, to dodaje mala lyzke miodu (mam od pszczelarza ) niby to cukier prosty ale w ilosci 5-10g mi nie zaszkodzi a powilem smakuje o wiele lepiej. Jaja na noc czasem, jak nie mam sera. a co sadzicie o tunczyku na noc? chyba za szybko sie wchlonie...

Ja osobiście odradzam owoce (jest w nich cukier prosty - fruktoza). Przy takiej ilości tkanki tłuszczowej proponuję dobrą dietę (dobrą nie oznacza smaczną). Jeśli na prawdę zależy Ci na redukcji tkanki bez ruszania nielegalnych wspomagaczy, to proponuję pierś (indyk, kurczak), brokuły (gotowane) i ryż. Jedz minimum 5 razy dziennie. Jak tylko [...]

ja tak pisałem między innymi ........bo tak zaleca producent po resztą skład cp jest typowo po treningowy , choćby cukier prosty którego przed treningiem sie niestosuje!!

heh :) A co do mleka to radze nie przesadzac ze wzgledu na laktoze. Raz ze to cukier prosty i litr mleka to prawie 50 g tej substancji a dwa ze niektorzy w wiekszych ilosciach slabo ja toleruja. Ale do odzywki powiedzmy 2 razy dziennie nie ma przeciwwskazan (oczywiscie 0,5 % lub 0,0%) A great flame follows a little spark

z jednej strony mogę się zgodzić z Atomic'iem bo jestem trochę otłuszczony a w mleku zawarta jest lakoza - cukier prosty - dobry po treningu z racji dużego wskażnika GI ale z drugiej strony było by to wspaniałe rozwiązanie dla typowych ekto- choć uważam że lepsza forma sprzyja nie tylko motywacji ale i dalszemu rozwojowi czytałem gdzieś ale się z [...]

XeRoN90 - dextroza to inaczej glukoza, cukier prosty, rownie dobrze mozesz zastapic go cukrem z cukierniczki... ale po co? z dextro wiec zrezygnuj, a braki kaloryczne w diecie uzupelniaj lepiej gainerem. chyba ze masz braki tluszczu - to podbij tluszczem...

[...] musisz pamietac ze teraz najlepiej zrobic 6-8 tyg przerwy od kreatyny zeby odczuc działanie nastepnego cyklu. Bsn no Xplode jak najbardziej ale cellmass? płacic za cukier prosty? nitrix odpusc sobie strata kasy! kup no xplode i man clout bedziesz zadowolony! białko do uzupełnienia diety i ewentualnie vitargo po treningu w celu [...]

Widzisz ze on napisal ze Dextroze chce jako transporter kreatyny a ten mit juz dawno zostal obalony, kreta sie wczesniej wchlonie niz zadziala dextro. Dextroza to cukier prosty wiec jedynie moze Cie latwo zalac. Nastepnym razem staraj sie czytac troche

inną kwestią, że węglowodany cukry a pisząc cukry masz na myśli cukier prosty %-)

Mówicie żeby brać glukoze po wysiłku. A branie glukozy przed treningiem po to by mieć więcej siły jest złe??To jest cukier prosty ale porządna dawka energii przed ćwiczeniami chyba by sie przydała no nie. Zgóry dzieki za odpowiedź.

wg, mnie to glukoza nadaje się tylko po treningu. Jest to zwykły cukier prosty i jego szybka przyswajalnosc przydaje sie tylko po treningu w celu uzupelnienia braków glikogenu. Natomiast jak bedziesz sie opijał glukozą w ciagu dnia to duze ryzyko ze pojdzie Ci to wszystko w tłuszczyk. Bo organizm nie będzie w stanie tego spalić od razu i odłozy [...]